Как правильно пользоваться эргономичными стульями?
Купив хороший эргономичный стул, 80 процентов людей не могут им правильно пользоваться. Вот несколько советов, как правильно пользоваться эргономичным креслом:
1. Сидячее положение. Правильное сидячее положение заключается в том, что ваша талия и спина полностью опираются на спинку, а колени и бедра находятся на одном уровне. Кроме того, будьте осторожны, чтобы не тереть бороду и не наклоняться вперед.
2. Ступни и пол. Ступни должны лежать на полу, а пятки упираться в пол, что может улучшить кровообращение и уменьшить отек ног.
3. Голова. Голова должна стоять прямо и не наклоняться вперед или назад, тем самым уменьшая давление на шею и плечи.
4. Подлокотники. Правильный подлокотник должен быть на той же высоте, что и столешница, а также слева и справа при загрузке, что может помочь сидеть более устойчиво и снизить нагрузку на спину и плечи.
5. Делайте регулярные перерывы. По возможности избегайте длительного сидения, каждый час вставайте и двигайтесь, чтобы расслабить тело и улучшить кровообращение. То же самое относится и к эргономичным стульям.
